Jak najít klid uprostřed úzkosti

Věřím, že klid není něco, co musíme hledat. Je to něco, čím už dávno jsme. Jen ho často překrývá hluk mysli, spěch a strach.

Když se mysl ztiší, tělo povolí

Úzkost není nepřítel. Je to jen neklidná mysl, která se snaží být vyslyšena.

Kdysi jsem to nechápala. Bojovala jsem, utíkala, hledala pomoc všude kolem.

Byly dny, kdy jsem nezvládla ani vyjít do obchodu pro chleba.

Tělo bolelo, duše křičela – a přesto jsem navenek působila "v pořádku".

Lékaři se snažili, ale nic nezabíralo.

Tělo odmítalo chemii, a tak jsem se obrátila k bylinám, přírodě a sobě samé.

Byly chvíle lepší i horší, ale hluboko uvnitř jsem cítila,

že odpověď musí být někde blízko – možná přímo ve mně.

Setkání s tichem

Na své cestě jsem potkávala mnoho lidí – léčitelů, učitelů, přátele i poutníky.

Každý z nich mi předal kousek poznání.

A jednoho dne mě mé hledání zavedlo do Lotyšska, do centra všímavosti u jezera Baltezers.

Tam, mezi borovicemi a tichem hladiny, jsem poprvé pocítila, že úzkost může ustoupit.

Poprvé po dlouhé době jsem se nadechla – opravdu zhluboka.

A pochopila, že nemoc není trest, ale pozvání. Pozvání k návratu k sobě.

Klid, který nelze ztratit

Od té chvíle jsem se vydala na praxi všímavosti.

Učím se naslouchat tichu, které je pod všemi myšlenkami, a pomáhám ostatním objevit totéž v sobě.

Dnes vím, že úzkost byla mým učitelem. Díky ní jsem objevila poklady života –

lidi, kteří předávají hlubokou moudrost, a učení, která dříve bylo dostupná jen v Indii či Tibetu.

Dnes už jsou součástí i našeho evropského prostoru.

Moje studium pokračuje a zároveň své poznání sdílím dál – na online lekcích i živých setkáních v jógovém studiu Fit-Angel v Brně-Líšni.

Více informací najdete na jogaprotiuzkosti.cz

nebo ve skupině na Telegramu "V TICHU MYSLI"

Praxe všímavosti – návrat k sobě

Praxe všímavosti není jen způsob, jak zmírnit úzkost nebo napětí.

Je to přirozený způsob, jak porozumět sobě, svému tělu a životu.

Když se učíme být přítomní, začínáme cítit, že život má hlubší smysl, než jsme si dříve mysleli.

Že každý z nás v sobě nese obrovský potenciál – a že jeho rozvíjení je nejen krásné, ale i přirozené.

Život nás k tomu vede jemně, ale vytrvale. Někdy i skrze bolest.

Jako milující máma, která vede své dítě, aby se probudilo a rostlo.

Návrat domů

Někdy nás život přivede až na okraj sil, jen proto, abychom se konečně zastavili.

A v tom zastavení uslyšíme něco, co tu bylo vždy – ticho.

To ticho v sobě máš i ty.

Je prostorné, klidné a trpělivé. Stačí se nadechnout a na chvíli všechno nechat být.

V tom okamžiku se život stane jednoduchým. A všechno, co bylo těžké, začne ztrácet svůj tvar.

Tady začíná uzdravení.

Tady začíná domov.

Irena Štipčáková

Lektorka praxe všímavosti

Telefon 731 173 695

Email i.stipcakova@seznam.cz