Zhubla jsem 23 kilo. Dnes pomáhám ostatním najít cestu k pohybu.
Měla jsem přes 100 kilo. Dnes pomáhám lidem vrátit se k pohybu bez zbytečné bolesti. Možná si teď říkáte:
"Já přece vím, že bych se měla víc hýbat."
A možná taky víte jak. Jenže vědět a opravdu začít – to jsou dvě úplně jiné věci.
Já to znám. A ne jen z knížek.
Po dětech jsem měla přes 100 kilo. Připadala jsem si těžká, unavená a necítila jsem se dobře ve vlastním těle. K tomu se přidaly velké bolesti zad, se kterými jsem skončila až na kapačkách.
Na vlastní kůži jsem si vyzkoušela, jaké to je být na dně a mít v hlavě milion důvodů, proč začít až "od pondělí".
Jenže pohyb nemá být trest. A už vůbec nemusí znamenat, že se člověk pokaždé úplně zničí.
Za rok se mi podařilo shodit 23 kg, postupně se vrátit ke kondici a dnes je mi 43 let. Přesto se cítím lépe než ve dvaceti.
A hlavně – všechno, co dnes učím, jsem si sama vyzkoušela.
Baví mě rozumět tomu, jak lidské tělo funguje, proč vzniká přetížení a jak najít pohyb, který člověku skutečně pomůže. Teorie je důležitá. Ale teprve praxe ukáže, jak ji použít u konkrétního člověka.
A každý člověk je jiný.
Každý potřebuje něco jiného
Pracuji s nejrůznějšími lidmi a jejich příběhy.
Pomáhám například klientce po dětské mozkové obrně hledat možnosti pohybu s ohledem na její konkrétní omezení.
U jednoho klienta jsme se zaměřili na způsob pohybu a přetěžování zad, díky čemuž se mu podařilo výrazně ulevit od jeho potíží.
Dalšímu klientovi pomáhám s návratem k pohybu po operaci vyhřezlé ploténky.
A moje 73letá maminka je mou platící klientkou. A ne proto, že je to moje maminka, ale protože sama vidí, že cvičení se mnou má pro její tělo smysl.
Kdybyste viděli, jak teď krásně dřepuje! Jsem na ni hrdá. Tak jako na všechny své klienty.
Proč se některé potíže pořád vracejí?
Často se setkávám s lidmi, kteří už mají za sebou nejrůznější léčbu, rehabilitaci nebo operaci kolene, kyčle či zad.
A přesto se jejich potíže po čase znovu objeví.
Ne vždy je problém v tom, že by léčba nebo operace nepomohla. Někdy se ale člověk po návratu do běžného života vrátí i ke stejným pohybovým návykům, které jeho tělo dlouhodobě přetěžovaly.
Špatné držení těla, nevhodný způsob chůze, jednostranné zatěžování nebo pohybové stereotypy mohou být součástí problému.
A právě tady vidím velký smysl své práce.
Nechci jen říct člověku:
"Tady vás to bolí, tak tohle nedělejte."
Chci hledat cestu, jak se může hýbat lépe, bezpečněji a s větším porozuměním vlastnímu tělu.
Protože cílem není přestat žít jen proto, aby nás nic nebolelo.
Cílem je mít tělo, které nám dovolí žít.
Začínáme tam, kde právě jste
Nezáleží mi na tom, kolik vám je let ani jestli jste muž nebo žena.
Nejezdím za vámi s píšťalkou, abych vás zničila v přeplněném fitku.
Jako mobilní trenérka pod značkou Rebellion Butterfly přijedu za vámi domů, nebo se můžeme potkat venku v přírodě.
Začínáme tam, kde právě jste.
Nemusíte být ve formě.
Nemusíte umět správně cvičit.
Nemusíte předem nic dokazovat.
Jediné, co potřebuji, je vaše ochota něco změnit a udělat pro sebe první krok.
Nemusíte mi nic slibovat. Stačí mi napsat, co vás na vašem těle nebo pohybu právě teď nejvíc trápí.
Probereme to v klidu a bez závazků.
Protože já sama dobře vím, jaké to je cítit se ve vlastním těle jako ve vězení.
A právě proto jsem si vybrala cestu, na které chci lidem pomáhat najít zpátky jejich svobodu.
Kristina Holá | Rebellion Butterfly
Pohybem ke svobodě
Mobilní osobní tréninky & diagnostika těla
Individuální přístup
Brno a okolí
